Diario di squadra – 10

7 luglio 2013

Le Flash continuano bene il programma estivo, che è centrato su cinque temi:

1) passare insieme l’estate, con allenamenti più tranquilli che durante il campionato.

Troviamo tempo per giocare e divertirci, dai gavettoni (però portatevi i ricambi!) al tiro alla fune, ecc.

Poiché concluderemo l’estate con un Torneo, vogliamo arrivarci in forma, fare bella figura quanta ne abbiamo fatta durante la… stagione.

Per fare piccoli passi graduali che costruiscano grandi cose, è importante trovare una certa regolarità negli allenamenti.

Se il mio ritmo è una volta alla settimana, lo rispetto, e l’allenatore sa cosa farmi fare. Due volte, faccio due volte. Tre volte, faccio tre volte. Questa regolarità costruisce piano piano, ciascuno a seconda dei suoi impegni familiari e capacità fisiche.

Un’ora e mezza di tiri un giorno, e nulla per dieci giorni, invece, non è costruttivo.

2) migliorare del 100% il nostro tiro. Sia tecnicamente sia fisicamente. Abbiamo fatto sessioni di tiro lungo, di rafforzamento del polso e di miglioramento della nostra capacità di “sentire” e usare dita e polso.

E, 2/bis): buon tiro, significa anche: buon guanto a riceverlo.

3) migliorare i nuovi lanciatori, che in stagione abbiamo mandato allo sbaraglio in partita con poche settimane di preparazione e che hanno mostrato grande coraggio e determinazione, ma che adesso possono maturare gradualmente con due mesi a disposizione, e quando giocheranno potranno divertirsi.

4) la cosa che avete richiesto di più nelle vostre “letterine di fine stagione”: “vorrei battere di più”.

Ditelo a me, che sono “uomo di mazza”…

Parleremo un po’ di tecnica, abbiamo cominciato a lavorare con i video, staremo tanto nel tunnel.

5) a dirlo così sembra un po’ noioso, ma è essenziale: un po’ di tattica. Dove mi metto, che base copro, a chi tiro, quando come e perché, come fermo le rubate avversarie.

Per farlo bisogna prima che i tiri arrivino dritti a destinazione, ma anche un po’ di “lavagna” non fa male, soprattutto se piove o nelle pause all’ombra di qualche giornata troooooppo calda.

(se facesse davvero trooooooooopppo caldo, ci sono sempre a disposizione la pompa dell’acqua e la lezione sulle scivolate!!!)

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