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La “posizione atletica” utilizzata come gesto allenante

Ripartire dalle basi: la posizione atletica (o “posizione elementare”). L’altro giorno ne sto discutendo con il fisio che mi aiuta a pianificare gli allenamenti, e lui mi butta lì: “secondo me, se come esercizio di preparazione fisica fai TENERE alle tue ragazze la posizione atletica, e ci fai sopra qualche movimento elementare, vanno a casa […]

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Allenamento alla battuta – primi incontri con nuovi giocatori

Allenamento alla battuta dei boys. Sono giocatori che ancora non conosco, lancio per un’ora e mezza la stessa palla: dritta, facile in mezzo al piatto, e chiedo di battere bene una linea dritta sul lanciatore. E guardo cosa succede. Cioè, se allo stesso lancio e allo stesso battitore corrisponda lo stesso swing. No. Una volta […]

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Diario di allenamento: selezioni, capitano, simboli e ruggine

Allenamento di ieri: 1) positivissimo: presenza e attenzione 2) positivissimo: lavoro “di testa”: abbiamo parlato del tifo, dei simboli della squadra [le raga stanno preparando un lavoro eccezionale: softball, cuore e fuoco!], delle selezioni, e dell’appartenenza (il giocatore è anche un tifoso della propria squadra? chi è il capitano?), 3) gran lavoro in battuta, sei […]

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Diario di allenamento: Ora e sempre resilienza

Allenamento di sabato 22: la pioggia ci mette a sedere nella splendida club-house del campo di Desio, così leggiamo le “lettere di inizio stagione” delle ragazze e approfondiamo il tema che avevo accennato ieri, con il prestesto di un paio di lettere che chiedono dettagli sull’allenamento (resistenza, corsa, ecc.). Scappa di usare anche un paio di […]

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Preparazione atletica – circuito

Ci sono cose che si fanno ridendo, sennò non si riesce a farle 😉 Un circuito di preparazione atletica che abbiamo usato in allenamento oggi. Lo schema include: 1) 15 metri, balzi laterali attraverso una fila di borsoni, portando una palla medica da 1 a 3 chili 2) ritorno di corsa portando la palla medica […]

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Allenamento a occhi chiusi

26 Novembre 2013 Nel baseball/softball la vista, la capacità di guardare, la coordinazione occhio-mano sono notoriamente importantissime. Quanta parte dell’allenamento dedichiamo a “guardare la palla”, che si tratti di farla entrare nel guanto o di battere quella roba che ci viene incontro a 80 all’ora e che sembra grande come una pallina da ping pong, […]

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Diario di allenamento – 20

Ecco una delle differenze fra “insegnare” e “allenare”, fra “andare a un corso” e “CRESCERE”. All’allenamento di ieri abbiamo dedicato un’ora e tre quarti al TIRO. Come se fosse il primo anno che giochiamo. Riprendendo dal punto di partenza cose che credevamo di sapere. E puntando non a “insegnare” il gesto, ma a rivederlo, ripassarlo, […]

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Diario di squadra -14

Siamo Brianzole, lavoratrici, mica gente che ha tempo da perdere! Ci siamo messe li’ e – taaaac! – in un’ora abbiamo riparato e montato tutte le reti di battuta del campo, preparato le palline rigate per i lanciatori e le basi rosse per allenare i “fili”. Se Ozy non ci avesse fermate volevamo anche imbiancare […]

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Diario di squadra -13

Buono raga. Giornata intensa dedicata alla battuta. Gran lavoro anche per quantità. Tema: “perché battiamo con la mano destra che spinge e non solo con la sinistra che tira” (viceversa le mancine)? 1) Perché i nostri occhi sono abituati a guidare con finezza la mano destra. Senza la mano destra la mazza va dove vuole […]

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Tiro lungo su obiettivi a sorpresa (distanza)

Sempre dall’allenamento di ieri. Questa viene dritta dritta dall’addestramento dei capicarro. Posizione dell’esterno destro, centro, o sinistro. Una fila di esterni, un coach con il secchio delle palline. Gli altri giocatori stanno “a disposizione” scaglionati in gruppettini fra casabase e il più esterno dei relay, circa ogni 8 metri, IN DIDPARTE DALLA LINEA DI TIRO/TAGLIO. […]

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